Tréningy
Pravidelné tréningy sebaobrany, pohybovej prípravy a individuálne hodiny
pre deti, juniorov aj dospelých — v Košiciach, Rastislavova 100
Vyberte si program podľa veku a cieľa
Sebaobrana deti
Všestranná pohybová príprava so základnými prvkami sebaobrany
- Základné pohybové vzory — lezenie, drep, pády, skoky
- Spolupráca v kolektíve a zvládanie konfliktov
- Zdravé sebavedomie a rešpektovanie druhých
- Vyváženie technológií zdravým pohybom
Sebaobrana deti
Sebaobrana so základnou pohybovou prípravou
- Základy sebaobrany + pohybové vzory
- Spevnenie torza, kontrolované pády, koordinácia
- Riešenie konfliktných situácií slovom aj telom
- Zdravé sebavedomie a hranice
Sebaobrana
Reálna sebaobrana pre každodenné situácie
- Slovné konflikty a narušenie osobnej zóny
- Reakcia na útok, obťažovanie v MHD, na parkovisku
- Práca so strachom a stresom
- S.P.E.A.R. systém™ — prirodzené reflexy v praxi
Base Training
Funkčné tréningy — základná pohybová príprava
- Cvičenie s vlastnou váhou, bez zbytočného stresu
- Mobilita, správne držanie tela, pohybové vzory
- Vhodné aj pre rodičov počas detských tréningov
- Každý vo svojom tempe, dôraz na správnosť pohybov
Malé (adaptačné) skupiny
Špeciálne skupiny pre deti vyžadujúce individuálnejší prístup
- Maximálne 4–6 detí v skupine
- Prispôsobené tempo a obsah každému dieťaťu
- Dôraz na hranice, telo a komunikáciu
- Úzka spolupráca s rodičmi
Tréning šitý na mieru
Keď vám časovo nevyhovujú pravidelné skupinové tréningy, alebo chcete trénovať intenzívnejšie — rezervujte si individuálnu hodinu podľa vašich predstáv a cieľov.
- Vaše tempo, váš cieľ, váš čas
- Ideálne pre začiatočníkov bez skúseností
- Pokročilé techniky pre skúsených
- Konzultácia situácií z reálneho života
S.P.E.A.R. systém™
Prvý geneticky a behaviorálne inšpirovaný systém sebaobrany, ktorý využíva prirodzené reflexy ľudského tela v situáciách ohrozenia. Je to dôvod, prečo je ľahko naučiteľný pre každého — bez ohľadu na fyzickú kondíciu.
Systém vychádza z Personal Defense Readiness™ (P.D.R.™) — výsledku viac než 20-ročného výskumu Tonyho Blauera a jeho spoločnosti Blauer Tactical Systems™. Je vyučovaný v policajných a vojenských jednotkách na celom svete.
S.P.E.A.R. je doplnkom k vášmu súčasnému tréningu — nenarúša ho, ale buduje na tom, čo už máte.
Príprava na zbrojný preukaz
Základný kurz
Teoretická a praktická príprava na zbrojný preukaz — právne minimum, prvá pomoc (TECC), konštrukcia zbraní, bezpečná manipulácia, rozborka a zborka.
Základný výcvik
Bezpečná manipulácia so strelnou zbraňou v statických aj dynamických situáciách. Základné drily pre streľbu na krátku, strednú a dlhú vzdialenosť.
Pokročilý výcvik
Použitie zbrane v nutnej obrane — mikroscenáre a zložitejšie situácie. Taktické a legislatívne vyhodnocovanie krízových situácií.
Prvý krok je najdôležitejší
Napíšte nám — odpovieme do 24 hodín a poradíme vám, ktorý program je pre vás najvhodnejší.